蟲(chóng)蟲(chóng)和小曄的煩惱，在杭州市第七人民醫(yī)院門(mén)辦主任朱長(zhǎng)江看來(lái)，就是典型的年關(guān)綜合征。“年底到了，工作要總結(jié)，人事壓力也會(huì)更大。外部多因素的干擾，加內(nèi)部自身掌控力還不夠，很容易出現(xiàn)心態(tài)上的問(wèn)題，導(dǎo)致失眠、脾氣不好、工作效率低、想問(wèn)題有負(fù)面傾向等情況?！?/div>
朱長(zhǎng)江最近一段時(shí)間出診時(shí)，就會(huì)碰到一些上班族因?yàn)槟觋P(guān)精神壓力太大來(lái)就診。而這其中，30多歲、小孩還小的職場(chǎng)女性是主力軍?！澳甑资虑楹芗校瘴补ぷ髅?，家里要處理的人情世故多，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，還要照顧放假在家的小孩。尤其有些在過(guò)去一年中不少事情做得還不太到位，想在年末彌補(bǔ)的，年關(guān)綜合征就容易爆發(fā)?！敝扉L(zhǎng)江說(shuō)，碰到這些情況，他會(huì)建議患者休息2-3天，處理最棘手的事情，也在心理上做調(diào)整。
年關(guān)綜合征的核心問(wèn)題其實(shí)就是焦慮。實(shí)際上，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有因?yàn)椴煌蚨l(fā)焦慮的心理問(wèn)題。例如元旦前，因?yàn)橐s大量工作總結(jié)，機(jī)關(guān)企業(yè)里需要做這類(lèi)工作的上班族，來(lái)就診的量就比較多。到了年后跳槽旺季，為換工作而焦慮的人，也會(huì)來(lái)尋求醫(yī)生幫助。而年底的這波兒，因?yàn)槎喾N因素而引發(fā)焦慮的人群就叫年關(guān)綜合征了。
除了30多歲的職場(chǎng)媽媽?zhuān)硪活?lèi)相對(duì)也容易出現(xiàn)年關(guān)綜合征的是外地在杭州打拼的人。“為了多在家呆幾天，可能面臨調(diào)假問(wèn)題，需要不斷托人情、加班等。對(duì)單身的人來(lái)說(shuō)，回家可能會(huì)hr369.com面對(duì)親朋催婚。已婚，彼此家鄉(xiāng)相隔較遠(yuǎn)的小兩口，也可能煩惱該回誰(shuí)家過(guò)年等，都有可能引發(fā)焦慮情緒?！?/div>
湖州姑娘小虞已經(jīng)打定主意，過(guò)年回家能不見(jiàn)親戚就不見(jiàn)?！皬奈?6歲起，他們每到過(guò)年就開(kāi)始替我操心相親。4年過(guò)去，能介紹的都介紹過(guò)一輪了。每年春節(jié)聚會(huì)前，我都特別焦慮?！毙∮菡f(shuō)，如今見(jiàn)面，詢(xún)問(wèn)完近況后，她都能透過(guò)他們的表情，聽(tīng)到他們內(nèi)心的那聲嘆息，“幾聲嘆息后，我都不確定自己能不能嫁出去。太煎熬了！”
別忽視父母，他們也可能出現(xiàn)年關(guān)綜合征
不過(guò)，可別以為看了上面這些，就能斷定，年關(guān)綜合征都是年輕人的事兒。
實(shí)際上，我們的父母輩也有可能出現(xiàn)年關(guān)綜合征，你可能會(huì)說(shuō)，別鬧了，我父母自個(gè)兒都沒(méi)覺(jué)得心理焦慮呢。讓專(zhuān)家來(lái)告訴你，“50多歲的中年人的焦慮往往是具體化的焦慮，例如身體這兒那兒，突然出現(xiàn)不舒服。他們往往還意識(shí)不到自己內(nèi)心已經(jīng)在焦慮了?！敝扉L(zhǎng)江說(shuō)。
就拿年輕人頗為吐槽的過(guò)年被催婚的事來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)別以為光你自己受著焦慮，其實(shí)父母的焦慮也不一定比你少。
寧波的江大伯最近就老覺(jué)得有點(diǎn)頭疼，他把這歸為是歲數(shù)到了?！敖箲]肯定沒(méi)有，我有什么可焦慮的呢？老伴退休了，自己小生意做的也蠻順心，女兒從小就乖，讀書(shū)時(shí)就從沒(méi)讓我們操過(guò)心?，F(xiàn)在研究生畢業(yè)，也在上海找好工作了。”
但說(shuō)著說(shuō)著，江大伯也說(shuō)開(kāi)了。他說(shuō)，非要說(shuō)煩惱，那就是女兒的婚嫁問(wèn)題。“過(guò)年就34歲了，但對(duì)象就是定不下來(lái)。前兩年，看見(jiàn)街坊領(lǐng)居、老朋友同事，我們總還要關(guān)照他們幫我們留意下好男生?，F(xiàn)在都已經(jīng)有點(diǎn)不好意思開(kāi)口了，而且也蠻怕別人再提起來(lái)的。”
剛開(kāi)始江大伯心里總有點(diǎn)想不通：我們女兒讀書(shū)工作都不比其他小孩差，怎么姻緣上總是差點(diǎn)呢？慢慢的，夫妻倆也彼此寬慰，現(xiàn)在離婚率那么高，囡囡真要是找不到合適的，那單著也不一定是壞事。“但過(guò)年過(guò)節(jié)，看鄰居家熱熱鬧鬧的，跟我們兩口子年紀(jì)差不多的，懷里都抱著個(gè)小的，心里總歸也羨慕加失落哦。”
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年關(guān)到了，多關(guān)注身邊焦慮的小伙伴們
說(shuō)了這么多，如果你發(fā)現(xiàn)自己就有些年關(guān)綜合征，或者身邊的小伙伴有年關(guān)綜合征的癥狀，究竟該怎么破解？
“主要還是要多和人溝通。溝通需要技巧和途徑，但傾聽(tīng)的人尤其重要，要聽(tīng)得懂傾訴者的話里音，并且能正面引導(dǎo)?！敝扉L(zhǎng)江說(shuō)，年關(guān)時(shí)分，大家如果覺(jué)得自己狀態(tài)還行，也最好多主動(dòng)關(guān)心下身邊因?yàn)楣ぷ魃顗毫Γ榫w出現(xiàn)焦慮的朋友。例如陪著去散散步、看看電影或逛個(gè)街，都可以排解焦慮。如有需要，也可以前往醫(yī)院，尋求醫(yī)生引導(dǎo)?！皩?duì)于心理問(wèn)題來(lái)說(shuō)，不要排斥就診，更不要等它已經(jīng)成疾了再求醫(yī)。通過(guò)醫(yī)生的引導(dǎo)幫助，你能夠更快地找到癥結(jié)并解決?！?/div>
朱長(zhǎng)江也提醒，如果本身就有心理問(wèn)題，在年關(guān)這段時(shí)間，也比較容易復(fù)發(fā)?！坝羞@種情況的讀者，要更關(guān)注自身的心理狀況，或遵醫(yī)囑適當(dāng)加藥?！?/div>
