生活是一面鏡子，你笑他就笑，你哭他也哭。其實(shí)這句話也是告訴我們生活中我們對待事物的情緒很重要，職場中也是如此，你有什么情緒對待工作，工作也會同樣回報給你。在職場打拼，難免會有很多的不順心，這將會給你的心理帶來很大的壓力，今天小編與你分享職場工作當(dāng)中如何管理你的情緒。 這些職場綜合癥你有嗎？
一、給自己不一樣的早晨 

你每天上班前通常做些什么呢？有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，你的工作壓力經(jīng)常與早晨做的第一件事有關(guān)。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數(shù)又往上跳了一格。學(xué)會管理自己的情緒，讓自己的工作不斷提高，早晨是每天的開始，從每天的早晨做起，讓生活工作都充滿活力。 

專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾次深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。 

二、不要處在真空 

緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，長期放任自己獨(dú)處在如無菌室的工作環(huán)境中，找不到出口的壓力將一點(diǎn)點(diǎn)吞噬掉健康。專家建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經(jīng)影響到工作士氣和產(chǎn)出了。 

三、工作環(huán)境很重要 

環(huán)顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作環(huán)境是活力來源之一，既可減少壓力，也有助健康。所以好的工作環(huán)境有助于管理自己的情緒。 職場中你應(yīng)該懂的六個道理